Ни для кого не секрет, что любое занятие спортом в той или иной мере полезно для здоровья человека. Определенное влияние каждого вида спорта наблюдается на разные органы и системы человека. Полезно и заниматься бегом для похудения, и играть в шахматы.
Плавание является особым видом спорта, потому что оно способствует укреплению практически всех систем человека, развитию мышечной ткани, сжиганию калорий, расслаблению и обретению прекрасной фигуры. Кроме этого, вряд ли найдется что-либо более приятное, нежели погружение в прохладную воду в бассейн в некрасовке или на море в летний знойный день.
Водные упражнения и аквафитнес динаково эффективны, как и занятия спортом на суше. Преимущество плавания – меньше ощущаются нагрузки в воде, а также то, что поддерживающее воздействие воды позволяет работать лишь над определенными мышцами тела.
Почему стоит заниматься плаванием? – Потому что плавание в бассейне способствует:
1. Сжиганию жира и калорий. Если в день Вы будете плавать хотя бы по 30-40 минут в бассейне, то сможете похудеть за достаточно короткое время. Только представьте, плаванье способно сжигать калории наравне с альпинизмом или фитнесом.
2. Легкому обретению спортивной мускулистой фигуры. Польза плавания не только в положительном влиянии на некоторые группы мышц, а в развитии мускулатуры в целом. Благодаря попыткам человека удержаться руками на воде появляется некая нагрузка на мышцы плеч, спины и груди. Ноги – движущая сила, поэтому при условии занятий плаванием Вы можете обрести стройные ноги. В результате большего сопротивления в воде, чем на воздухе, происходит большее напряжение мышц, и соответственно красивую стройную фигуру в итоге можно обрести в несколько раз быстрее.
3. Снятию стресса, успокоению и предоставлению заряда энергии человеку.
4. Заниматься плаванием могут почти все без ограничений. Если ребенка с самых первых дней его жизни приучать к водным упражнениям, то в будущем это положительно повлияет на его здоровье и физическую форму.
5. Уменьшению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Если Вы будете регулярно посещать бассейн, Вы повысите выносливость своего организма.
6. Нормализации артериального давления и улучшению кровообращения.
7. После занятий плаванием отсутствуют болевые ощущения, как после прыжков или бега.
8. Тренировке легких и улучшению работы дыхательной системы.
9. Воде свойственно охлаждать тело и не позволять ему перегреваться во время плавания, а также избавлять от чувства потливости.
10. Для многих плавание – это удовольствие и радость. Заставить себя пойти в бассейн порой намного легче, чем пойти на пробежку или в спортзал, прежде всего в летний жаркий день.
Комментировать